Wie man Psalmojis anwendet

Die Psalmojis sind ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, um die Psalmen mit Herz und Verstand zu lesen. Sie helfen, das, was du fühlst, im Licht des Wortes Gottes wahrzunehmen – ehrlich, ohne Angst vor „zu viel Gefühl“. Denn in den Psalmen dürfen Angst, Wut, Trauer und Freude nebeneinander stehen.

1. Suche dir einen Psalm zum Lesen aus.

2. Denke über jeden Vers nach und finde die darin versteckten emotionalen Leitmotive. Frage dich: Was fühlt der Psalmist?

Hier ist eine Übersicht der 16 Psalmojis.

3. Finde zu jedem Vers (außer vielleicht die Überschrift) 1-2 Psalmojis, welche die Emotionalität des Verse gut beschreiben. Wenn zwei Gefühle zusammen auftreten (z. B. Trauer + Hoffnung, …), zeichne sie nebeneinander.

4. Male die Psalmojis klein an den Rand – maximal etwa 5 mm groß, klar erkennbar, aber dezent. So bleibt der Bibeltext im Mittelpunkt.

5. Nutze die einfache Formen, die ich dir HIER zusammengestellt habe.

6. Wenn sich die Stimmung im Psalm ändert, ziehe eine kleine Linie oder markiere die Wendestelle. So erkennst du später, wo sich z.B. Klage in Vertrauen verwandelt.

7. (Wenn du wie meine Frau Farbstifte magst: ) Nutze Farben. z. B. Blautöne für Trauer, Gelb für Freude, Rot für Leidenschaft, Grau für Erschöpfung. Farbe hilft zusätzlich, emotionale Dynamik sichtbar zu machen.

Nachdem du Psalmojis gesetzt hast, kannst du den Psalm aus drei Blickrichtungen betrachten. Sie sollen dir dabei helfen, das Gelesene zu verarbeiten und geistlich zu integrieren.

1. Wahrnehmen – Was steht da?
(Ziel: Bewusstwerden der Emotionen und Dynamik im Psalm)

• Welche Psalmojis habe ich am häufigsten gesetzt – und warum? Damit erkennst du die emotionalen Schwerpunkte in dem Psalm!
• Gibt es starke Gefühlsschwankungen im Psalm? Kippt irgendwo die Stimmung? Denke dabei an den Wendepunkt, wenn du einen gefunden hast!
• Welches Gefühl herrscht am Anfang – welches am Ende? Wie verändert sich das Empfinden des Psalmisten?
• Welche Verse im Psalm haben mich emotional am meisten angesprochen oder irritiert? Wenn du magst, mach an den Rand ein „!“, um später noch einmal über diese Verse nachzudenken oder sie mit anderen Christen zu besprechen.

👉 Diese Ebene fördert das genaue Lesen

2. Fühlen – Was passiert in mir?
(Ziel: emotionale Selbstwahrnehmung und Identifikation)

• Welche Gefühle aus dem Psalm kenne ich aus meinem eigenen Leben?
• Gibt es dabei ein Gefühl, das mir persönlich schwerfällt zuzulassen (z. B. Wut, Angst, Trauer)?
• Fühle ich mich Gott in solchen Momenten eher nah oder fern?
• Gibt es vielleicht einen Vers, der meine eigene, momentane Stimmung gut ausdrückt?

👉 Diese Ebene verbindet dich mit dem Psalm als Mensch – nicht als Beobachter, sondern als Beteiligter.

3. Wachsen – Was nehme ich mit?
(Ziel: Integration, Sinn, psychohygienischer Gewinn)

• Hat sich beim Lesen etwas in mir verändert (z. B. Ruhe, Hoffnung, Klarheit)?
• Welche Wahrheit oder Zusage aus dem Psalm stärkt mich besonders, weil der Geist Gottes durch ihn in meine Situation spricht?
• Welcher Vers (oder welche emotionale Entwicklung) aus dem Psalm ist für mich so neu, dass ich darüber noch einmal nachdenken sollte? Was ist daran neu? Wann will ich darüber nachdenken (lege jetzt einen 10-Minuten-Termin fest)? Mit wem will ich darüber reden?
• Wie kann ich auf das reagieren, was der Psalm in mir angestoßen hat – z. B. beten, danken, loslassen?
• Wenn ich den Psalm in ein Gebet umformulieren würde – wie würde mein Gebet dann klingen? Probier es aus.

👉 Diese Ebene führt vom Nachdenken ins Leben: Der Psalm wirkt nach – emotional, geistlich und praktisch.

Wenn du fertig bist, nimm dir einen Moment Stille und frage dich: Was habe ich in diesem Psalm über den Umgang mit meinen Gefühlen gelernt?

Wenn du einen kurzen Kommentar zu den Sprüchen lesen willst, dann empfehle ich dir, (leider nur antiquarisch) den zweibändigen Kommentar von Helmut Lamparter, Die Botschaft des Alten Testaments / Das Buch der Psalmen I & II, Calwer-Verlag.